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专家建议:中考前一天张弛要有度    李桂芳
[ 2012-6-26 17:23:00 | By: 李桂芳 ]
 

专家建议:中考前一天张弛要有度 转载

 

新疆日报网讯 (陈彦仿)明日,乌鲁木齐2.7万名中考生即将走进考场,接受检验。仅一天之隔,大家做好准备了吗?  凭借21年的教学经验,市十中校长黄晖为考生们理出了考前一天的备考作息明细,希望对广大考生有所助益。  

总序:有张有弛  

黄校长说,中考前一天的各项准备是有讲究的,考生要理清头绪,做到“有张有弛”。所谓“张”,就是考前一天绝不能有任何放松,该看的书要看,该背的知识点不能落下,保持一定的紧张度;而“弛”,是说用一天当中的大部分时间进行最后梳理后,大家可以借看考场及饭后的时间放松心情,以最佳状态迎考。  

黄校长拟定的复习及休息明细如下,供大家参考:  

早晨八点半起床。过早,容易在十二点左右犯困——那时正在进行中考,对考生答题状态不利。晚于八点半,到十点半考试时,大脑又难以达到最兴奋状态,也不利于答题。  九点左右,开始复习。用一个小时背诵语文或英语,将思维调整到兴奋状态。  十点,开始复习数、理、化等科目。安排两小时时间,专门翻看错题本或以往试卷上的错题。看看自己这次能否做对,如果出错,要找到原因,明确到底哪部分知识还有欠缺,然后去找老师答疑补漏。  中午之前最好完成答疑,正常用餐。之后睡个午觉,让大脑放松下来;即便不困,也要休息,40分钟足矣,否则不利于下午的考试。  下午三点半必须回到书桌前,整理思维,准备下午复习。  四点左右,把老师上午答疑的内容回顾一下,再次梳理知识结构,将关键点吃透。前一天的突击记忆对考试发挥很有帮助。  

复习时段到下午五点半左右暂告一段落。接下来是这一天里的一项重要任务——看考场。  

考生凭准考证可进入各考点,找到各自考场,但不进入考场。这里,黄校长为考生罗列出了看考场时需注意的问题以备忘:  去考场坐哪路公交车,有没有备用线路;全程用时多久;考场里厕所的位置;出入大门的开放时间;如果考场离家比较远,中午在哪儿吃饭,在哪儿休息……  这些问题都要一一解决,做到心里有数,看考场才算是真正完成。  

由于今年乌鲁木齐“田”字型快速路正紧锣密鼓施工,承担考点任务的市3中和市19中又处于施工路段,需要送考的家长最好陪孩子一同前往看考场。今天,两校门口会贴出出行示意图,家长可根据此图制定出中考当天的送考线路。  

看完考场后,整理考试必备品最要紧。一些小“马大哈”们,可以模拟考试时的场景,把需要用的东西依次列在单子上,然后一一备齐。  黄校长提醒考生,准备考试用品务必“亲力亲为”,不要让家长代劳。啥东西放哪儿,同学们要保证心里有数。  

吃过晚饭,大家可以出去散散步,或者听些舒缓的音乐放松心情。不提倡看电视、玩电脑等放松方式,最重要的是让自己静下来。 

晚上十点半左右,同学们可以把第二天要考的内容在脑中再过一遍,比如作文的素材、语文识记的内容等。40分钟左右完成,就可以准备休息了,保证十二点准时入眠。  

明日,乌鲁木齐考生迎接中考,“中考倒计时”也随之进入尾声,衷心希望我们的建议和提示能助考生一臂之力,同时祝愿大家正常发挥,取得好成绩!

 
 
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